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사과대추 5가지 효능 , 부작용건강 2023. 10. 14. 12:26
사과대추는 요즘 달콤한 맛으로 많이들 찾으시는데 오늘은 사과대추의 다양한 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다. 사과대추란? 사과 대추는 인도대추를 사과대추라고 부릅니다. 주로 녹색의 작은 사과모양 처럼 생겨 사과대추라는 이름으로 불리기 시작하여 한국에서는 사과대추로 많이 부릅니다. 사과대추는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 사과대추의 효능 영양성분 사과대추는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 작은 과일은 비타민 C, 칼슘, 철, 포스포러스, 그리고 다양한 항산화물질을 제공합니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 피부 건강 사과대추에는 비타민 C , B 그리고 아연 등 풍부한 영양소를 가지고 있어 피부 항산화 효과와 건강..
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천혜향 효능 , 부작용건강 2023. 10. 13. 10:28
달콤한 향과 향긋한 귤냄새가 풍기는 과일 천혜향 요즘 많이들 드시는데요 오늘은 천혜의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 천혜향이란? 천혜향은 귤같은 과일을 교배해서 만든 교배종으로 향이 풍부한 것이 특징인 과일입니다. 일반 감귤에 비해 당도가 매우 높고 과즙이 풍부합니다. 일반 감귤에 비해 달콤하며 껍질이 얇고 과일이 부드러운 편입니다. 2001년부터 주로 제주도에서 제배되고 있는 과일입니다. 천혜향 효능 천혜향은 일반 귤과 같이 많은 비타민과 영양소를 포함하고 있습니다. 큰 효능으로는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 항산화 효과 천혜향은 다량의 비타민 c가 함유 되어 있어 높은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 세포를 보호 하는데 도움을 주고 만성 질환 염증 개선에 도움을 줄수있습니다. 2...
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류마티스 관절염 증상은? 자가면역 질환건강 2023. 9. 11. 19:40
자가 면역 질환이라고 알려져 있는 병이있죠 류마티스 관절염 오늘은 류마티스 관절염에 대해 알아보겠습니다. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 주로 관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환입니다. 관절의 주위막을 둘러싼 막인 활막에 실수로 공격하는 체내의 면역 체계 때문에 발생합니다. 이로 인해 염증, 통증 및 관절 손상이 발생할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 원인 류마티스 관절염의 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 연구자들은 유전적, 환경적 및 호르몬적 요소의 결합으로 발생한다고 생각합니다. 감염과 같은 유발 요인도 발병에 역할을 할 수 있습니다. 류마티스 관절염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있지만, 주로 30세에서 60세 사이에 발병합니다. 여성이 남성보다 이 질환에 더 취약합니다. ..
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연골연화증 , 잦은 무릎 통증 의심해봐야한다!건강 2023. 9. 5. 20:16
뼈와 관절 건강은 우리 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 연골연화증은 이를 방해하고 고통을 유발할 수 있는 만성적인 문제입니다. 오늘은 연골연화증에 대해 자세히 알아보고, 이를 관리하고 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 잦은 무릎에 불편감 혹은 통증이 느껴진다면 연골연화증을 의심해 볼 수 있습니다. 연골연화증이란? 연골은 관절을 보호하고 부드럽게 움직이도록 도와주는 중요한 조직입니다. 연골연화증은 이 연골이 시간이 지남에 따라 파손되거나 마모되는 상태를 가리킵니다. 주로 무리한 운동, 과도한 체중, 나이, 부상, 유전적 요인 등이 연골연화증의 원인이 될 수 있습니다. 연골연화증의 증상 주로 무릎에 불편감이 나타나는 게 특징입니다. 이게 아픈것은 아닌데 막 살짝 불편하다 느껴지는 경..
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설사 멈추는 법 8가지건강 2023. 9. 4. 12:21
잦은 설사와 복통은 생활하는데 많은 불편함을 주는데요 오늘은 설사 멈추는 법 8가지에 대해 알아보겠습니다. 설사 멈추는법 8가지 1. 충분한 수분 섭취 설사를 멈추는 첫 번째 단계는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 설사로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있으므로 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분 부족은 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 물이나 이온 음료를 통하여 보충하여 주면 좋습니다. 2. 식사량 조절 설사 중에는 과식을 피하는 것이 좋습니다. 대신 소량의 음식을 자주 섭취하여 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 과도한 식사는 위나 장에 부담을 줄 수 있어 피해주는 것이 좋습니다. 3. 프로바이오틱스 섭취 장내 건강한 유익균을 늘리기 위해 유산균을 섭취해주시면 좋습니다. 김..
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당뇨 당뇨 알아보기 , 나는 과연 안전할까?건강 2023. 9. 3. 13:02
당섭취가 많아 지는 요즘 흔히 발생하는 성인병 당뇨 오늘은 당뇨에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당 조절에 관련된 대사 질환입니다. 주로 혈당이 정상 수치보다 높은 고혈당 상태를 나타내며 다양한 유형이 있습니다.그 중 두가지의 당뇨로 크게 나눌수 있습니다. 제 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes) 이 유형의 당뇨병은 자신의 면역 체계에 의해 인슐린을 생성하는 베타 세포를 파괴하는 과정으로 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 제 1형 당뇨병 환자는 평생 인슐린 주사나 인슐린 펜을 통해 인슐린을 대체해야 합니다. 그러나 한국에서는 찾아보기 힘든 당뇨병으로 대부분 어린시절 발병합니다. 제 2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes): 이 유형의 당뇨병은 주로 인슐린..
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고혈압 증상 , 원인건강 2023. 9. 2. 12:04
오늘은 침묵의 살인자라고도 불리는 고협알의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 증상 고혈압은 증상이 심하지 않으면 초기에 증상이 없을 수도 있습니다. 그러나 다음과 같은 큰 증상들이 반복되거나 자주 일어난다면 꼭 의심해 보고 검사를 받아야 합니다. 두통 어지러움 시력변화 귀울림 또한 아침에 일어났을 때 두통과 몸의 뻐근한 느낌이 자주 반복된다면 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 이로 인하여 뇌졸중, 심장 합병증 등 다양한 질병으로 이어질 수 있으니 초기에 발견하는 것이 중요합니다. 고혈압의 원인 고혈압은 심장이 혈액을 몸 구석구석 전달하기 위해 혈압이 필요합니다. 그러나 이 혈압이 정상적이지 않고 혈압이 상승하여 높은 상태를 의미합니다. 이는 다양한 원인과 유전을 통해서도 일어날 수 있지만 외부적..
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주름 없애기 , 예방 방법건강 2023. 8. 31. 12:11
나이가 들어감에 따라 피부에 주름이 생기는데요. 이는 자연스럽게 보면 멋있기도 하지만 젊게 살고 싶은 요즘 주름을 예방하고 없애는 것에 다들 노력하고 있습니다. 피부과 시술도 많이 있지만 평소에 관리하고 예방하는것이 중요한데요. 오늘은 이러한 피부 주름 없애는 방법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 주름형성 및 원인 노화중 하나로 피부아래 섬유의 질량감소로 인하여 탄력이 줄어들어 생기는 현상입니다. 주된이유는 노화와 자외선 노출 그리고 자주 짓는 표정에 주로 영향을 받으며 습도와 유전적 요인도 영향을 미칠수 있습니다. 주름 없애기 , 예방 방법 주름을 완전히 없앨수는 없지만 개선시키는 방법이 많은데요. 1. 화장품 사용 화장품이 다 광고라 생각하시겠지만 적절한 수분유지와 영양의 공급으로 주름을 개선시킬..