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술배 빼는법
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술배 빼는법 5가지 , 복부 내장지방 빼는법건강 2023. 8. 25. 12:49
안녕하세요. 요즘 잦은 음주와 과식으로 뱃살이 많이 생기는데요. 오늘은 술배 다른 말로는 복부 내장지방 뺴는법에 대해 포스팅해보겠습니다. 술배 빼는 법 술은 보통 술 자체가 칼로리가 높다기보다는 술을 마시면 대사가 되면서 다른 음식들의 칼로리가 많이 쌓입니다. 내장지방은 찌기도 쉽지만 잘빠집니다. 나이가 들수록 이렇게 쌓인 복부 내장지방, 술배는 점점 늘아나는데요. 다음과 같은 방법으로 해결할수있습니다. 1. 유산소 운동 달리기, 빠른 걸음으로 걷기 , 자전거 타기와 같은 유산소 운동으로 체지방을 효과적으로 뺄 수있습니다. 하루 30~1시간 정도 운동을 하면 체지방 조절에 효과적입니다. 2. 복근 운동 크런치, 레그 레이즈, 플랭크 , 싯업 등 복근 운동으로 복부에 생긴 지방에 타격을 줘서 복부지방을 줄..