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설사낫는법
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설사 멈추는 법 8가지건강 2023. 9. 4. 12:21
잦은 설사와 복통은 생활하는데 많은 불편함을 주는데요 오늘은 설사 멈추는 법 8가지에 대해 알아보겠습니다. 설사 멈추는법 8가지 1. 충분한 수분 섭취 설사를 멈추는 첫 번째 단계는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 설사로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있으므로 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분 부족은 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 물이나 이온 음료를 통하여 보충하여 주면 좋습니다. 2. 식사량 조절 설사 중에는 과식을 피하는 것이 좋습니다. 대신 소량의 음식을 자주 섭취하여 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 과도한 식사는 위나 장에 부담을 줄 수 있어 피해주는 것이 좋습니다. 3. 프로바이오틱스 섭취 장내 건강한 유익균을 늘리기 위해 유산균을 섭취해주시면 좋습니다. 김..