주름 없애기 , 예방 방법

나이가 들어감에 따라 피부에 주름이 생기는데요. 이는 자연스럽게 보면 멋있기도 하지만

젊게 살고 싶은 요즘 주름을 예방하고 없애는 것에 다들 노력하고 있습니다.

피부과 시술도 많이 있지만 평소에 관리하고 예방하는것이 중요한데요.

오늘은 이러한 피부 주름 없애는 방법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

주름형성 및 원인

노화중 하나로 피부아래 섬유의 질량감소로 인하여 탄력이 줄어들어 생기는 현상입니다.

주된이유는 노화와 자외선 노출 그리고 자주 짓는 표정에 주로 영향을 받으며

습도와 유전적 요인도 영향을 미칠수 있습니다.

 

 

주름 없애기 , 예방 방법

주름을 완전히 없앨수는 없지만 개선시키는 방법이 많은데요.

 

1. 화장품 사용

화장품이 다 광고라 생각하시겠지만 적절한 수분유지와 영양의 공급으로 주름을 개선시킬 수 있습니다.

레티놀 , EGF , 펩타이드 , 나이아신마이드와 같은 성분이 들어간 화장품을 사용하시면 도움됩니다.

 

2. 자외선 차단

가장 중요한것은 자외선 차단인데요. 자외선에 노출되면 쉽게 피부노화가 일어날수있습니다.

따라서 외출시 자외선 차단제를 손가닥 두마디정도를 2~3시간 간격으로 바르면 매우 좋습니다.

또한 햇빛 노출에 최대한 피해주시고 마스크나 모자도 도움이 됩니다.

 

3. 규칙적인 생활과 식습관

규칙적인 생활과 식습관은 노화를 예방하는데 좋습니다.

미국에 젊음에 투자하는 브라이언 존슨이 연간 25억을 투자하는데요.

그중에서도 가장중요한건 채식위주 올바른 영양분과 단백질 섭취 그리고 규칙적인 생활입니다.

 

4. 운동

운동을 하면 몸을 튼튼하게 하는것 이상으로 실제 회춘 효과를 가져온다는 연구가 있습니다.

"미 켄터키대와 아칸소대 연구진은 최근 미국 해부학회가 발생하는 국제학술지 '노화 세포'(Aging Cell)에 노년기 운동이 골격근(skeletal muscle)의 세포 노화를 늦추는 것으로 나타났다."라는 연구 결과가 있습니다.

 

5. 영양제 섭취

 

영양제는 피부와 신체에 영양을 공급해 피부 노화와 주름에 개선 효과를 줍니다.

추천드리는 영양제는 비타민 C , 콜라겐 , 오메가 -3 , 히알루론산 등이 있습니다.

 

6. 피부과 시술

피부과 시술이 상술이라고 생각하시는 분들도 있지만 연예인을 포함한 많은 사람들이 효과를 보고 있습니다.

보톡스 , 더마 필러 , 콜라겐 레이저 , 미세침 등이 있습니다.

그러나 이러한 시술을 받을때에는 꼭 의사와 상담후 결정하시는것 추천드립니다.

위 사진은 브라이언 존슨 사진입니다

 

 

 

다음과 같은 방법은 주름을 없애거나 예방하는데 도움을 주는 필수적인 요소들입니다

건강에도 많은 도움을 주니 초기에 관리해서 노화를 예방하고 주름을 없애면 좋을거 같습니다.