건강
-
간이 위험하다 , 간 손상 주는 것 알아보기건강 2023. 8. 30. 12:52
요즘들어 피로를 많이 느끼신다거나 술을 마시고 다음날 숙취해소가 유독 안된다고 느끼신적 많으신가요? 그럼 간에 문제가 있다고 의심해보는게 좋을수 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 사실 이외에도 많은 위험 부분이 간에 위험할수 있는데요. 오늘은 간에 좋지않은 것 , 간 손상을 주는 것에 대해 알아보겠습니다. 간에 좋지 않은 습관 과도한 음주 과도한 아이콜 섭취는 술을 해독하는 과정에서 간에 피로함을 느끼게하고 간에 치명적인 손상을 줄수 있습니다. 또한 지방간 , 간염까지 이어질수 있는데요, 남성분은 2잔 여성분은 하루 1잔이내로 마시면 최소화 할수 있습니다. 자극적인 음식 섭취 요즘 불닭이나 엽떡같은 맵거나 짠 자극적인 음식들을 많이 찾는데요. 과도한 나트륨 섭취는 협알 상승, 간에도 위험할수 있습니다. ..
-
복숭아 효능 , 부작용 알아보기건강 2023. 8. 29. 12:37
안녕하세요 요즘 여름이 슬슬 물러나는 게 느껴집니다. 습한 기운이 많이 사라지고 선선한 바람이 부는 것 같은데요. 조만간 아름다운 계절 가을을 맞이할 거 같습니다. 오늘은 요즘 제철인 복숭아에 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 복숭아 효능 1. 피부 건강 복숭아는 비타민과 항산화 효과를 가지고 있고 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부 건강에 탁월한 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 2. 면역력 강화 풍부한 비타민c와 항산화 물질이 또한 면역력 증진에도 도움을 주는데요. 적당한 복숭아 섭취는 면역력 증진에 도움을 준다는 연구가 있습니다. 3. 심장 건강 복숭아에 들어있는 포타슘이라는 성분이 심장 건강을 지원하고 혈압 조절에 도움을 주어 심장 건강에 도움을 줄수 있습니다. 4. 항암 효과 일부 연구에 따르면 ..
-
노로바이러스 증상 , 치료 알아보기건강 2023. 8. 28. 12:08
안녕하세요 요즘 여름철에 바닷가에 놀러들 많이 가시는데요. 바닷가에 놀러 가셨을 때 해산물을 많이 접하게 됩니다. 이때 꼭 주의하셔야 되는 것이 노로바이러스인데요. 남녀노소 누구나 쉽게 걸릴 수 있고 극심한 고통과 불편함을 가져다주는 노로바이러스 오늘은 노로바이러스 증상과 또 어떻게 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스란? 노로바이러스란 일종의 식중독 현상으로 노로바이러스에 의한 유행성 장염입니다. 설사, 구토, 무기력 등 많은 통증을 동반하는 것이 특징입니다. 주로 여름철에 유행하지만 노로바이러스는 1년 내내 감염될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 흔히 굴, 조개와 같은 어패류를 통해 많이 감염되고 드물게 감염자에 의해 전파될 수 있습니다. 노로바이러스 증상 노로바이러스는 즉시 나타나지 않..
-
골다공증 증상 , 예방 5가지건강 2023. 8. 27. 12:40
나이가 들어갈수록 뼈의 밀도가 낮아지고 골다공증에 쉽게 걸릴 수 있는 환경이 됩니다. 그에 따라 골다공증 자가 진단과 예방을 하는것이 나이가 들어감에 있어서 필수적인데요 오늘은 이런 골다공증에 대한 증상과 예방에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈 조직의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 취약해지고 쉽게 파괴되는 상태를 말합니다. "골다공증"은 그리스어에서 온 용어로 "뼈가 구멍으로 가득 찬 상태"를 의미하는데, 이는 골조직 내부의 미세한 구조가 파괴되어 뼈가 더 얇아지고 공기로 가득 찬 것처럼 보이는 모습을 지칭합니다. 쉽게 풀어서 뼈 내부가 점점 비어지는 현상을 나타냅니다 그로 인해 뼈가 약해지고 제역활을 하지 못하는 데 있습니다. 골다공증은 주로 노화로 인해 발생하는데, 노화로 인한 호르몬 ..
-
스테비아토마토 효능 , 부작용건강 2023. 8. 26. 12:14
요즘 달콤한 맛으로 남녀노소 모두를 사로잡는 토마토가 있는데요. 탕후루에도 이용되고 다이어트할때도 많이들 찾습니다. 바로 스테비아토마토입니다. 그냥 토마토 보다 훨씬 단맛을 가지고 있는 스테비아 토마토에 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 스테비아토마토는 요즘 시중에서 흔히 볼수있는데요. 기존 토마토 보다 10배 이상 단맛을 내는것으로 알려져있습니다. 스테비아토마토란? 보통 시중에서 흔히 볼수있는 스테비아토마토는 보통 스테비아 공법으로 제조되며 토마토에 스테비아를 주입한 형태로 스테비아 농법과는 조금 다릅니다. 스테비아토마토는 기존 토마토에 스테비아의 단맛이 더해져 기존 토마토보다 달고 또 설탕이 들어가지 않아 체네에 흡수되지않고 배출되는 것이 특징입니다. 스테비아 토마토 효능 스테비아 토마토는 많은 ..
-
술배 빼는법 5가지 , 복부 내장지방 빼는법건강 2023. 8. 25. 12:49
안녕하세요. 요즘 잦은 음주와 과식으로 뱃살이 많이 생기는데요. 오늘은 술배 다른 말로는 복부 내장지방 뺴는법에 대해 포스팅해보겠습니다. 술배 빼는 법 술은 보통 술 자체가 칼로리가 높다기보다는 술을 마시면 대사가 되면서 다른 음식들의 칼로리가 많이 쌓입니다. 내장지방은 찌기도 쉽지만 잘빠집니다. 나이가 들수록 이렇게 쌓인 복부 내장지방, 술배는 점점 늘아나는데요. 다음과 같은 방법으로 해결할수있습니다. 1. 유산소 운동 달리기, 빠른 걸음으로 걷기 , 자전거 타기와 같은 유산소 운동으로 체지방을 효과적으로 뺄 수있습니다. 하루 30~1시간 정도 운동을 하면 체지방 조절에 효과적입니다. 2. 복근 운동 크런치, 레그 레이즈, 플랭크 , 싯업 등 복근 운동으로 복부에 생긴 지방에 타격을 줘서 복부지방을 줄..
-
샤인머스켓 효능 5가지와 부작용건강 2023. 8. 24. 20:54
오늘은 요즘 제철인 샤인머스켓에 대한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스켓은 달콤하고 풍부한 향과 함께 향긋한 향이 나는 것이 특징입니다. 달콤하고 부드러운 과일의 맛과 향기를 연상시키며, 상긋한 시트러스와 꽃향 등이 어우러져 나타납니다. 이런 샤인머스켓의 효능에 대해 알아보겠습니니다. 샤인머스캣 5가지 효능 1. 면역력 강화 샤인머스켓은 항산화 물질인 폴리페놀을 다량 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화합니다. 이러한 작용은 감염을 예방하고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 소화 및 변비 개선 샤인머스켓은 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 샤인머스켓의 껍질에는 식이 섬유가 풍부하여 소화 및 변비 개선에 도움..
-
편두통 심할때 대처방법건강 2023. 8. 24. 12:15
안녕하세요. 요즘 들어 편두통을 겪는 분들이 많아졌는데요. 머리가 지끈지끈하고 불편한 느낌 경험하신 적 많으시죠? 오늘은 편두통 심할때 대처방법과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 편두통 원인 유전적 요인: 가족 내에서 편두통이 발생한 경우 개인의 유전적 경향이 편두통 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 부모 중 한 명이 편두통을 가진 경우 자녀가 편두통 발병 위험이 더 높아질 수 있습니다. 신경전달물질의 변화: 편두통 발생과 관련된 뇌 내의 신경전달물질의 이상이 연구되고 있습니다. 세로토닌과 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 변화가 편두통 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 뇌 혈류 변화: 편두통 발생 시 뇌 혈류의 변화가 일어날 수 있습니다. 혈류가 갑자기 축소되거나 확장되면 뇌 조직 주변에..