건강
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근육통 푸는 법 알아보기건강 2023. 8. 23. 12:13
요즘 여름철 다양한 운동과 물놀이를 할 때 근육통에 시달리곤 하는데요. 최근에 빠지에 다녀온 이후로 목과 어깨가 뻐근해서 근육통해 대해서 어떻게 푸는지에 대한 생각을 하게 되었는데요. 오늘은 그 근육통을 자세히 알아보고 근육통 푸는 법을 알아보겠습니다. 근육통은 물리적인 활동이나 운동을 할 때, 근육이 노력하거나 미사여구로 인해 일어나는 통증이 근육통입니다. 근육통은 일반적으로 긴장되거나 사용되지 않던 근육을 갑작스럽게 노동하거나 부하를 가하면서 발생할 수 있습니다. 다른 말로는 '근육 부상'이라고도 합니다. 근육통은 일시적인 현상이지만 때로는 지속적으로 발생할 수도 있습니다. 근육통의 특징과 원인 증상: 근육통은 신체 부위의 통증과 뻐근함이 주된 증상입니다. 이 통증은 근육이나 주변 조직에서 발생하며,..
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목감기 빨리 낫는 법 알아보기건강 2023. 8. 22. 10:56
요즘 여름인데도 불구하고 목감기에 걸리는 분들이 많은데요. 요즘은 경계가 애매해졌지만 목감기증상은 코로나 일수도 있고 단순한 감기일 수도 있어요. 이러한 감기는 보통 1~2주 정도 후 괜찮아지지만 고통스러운 것은 견디기 힘듭니다. 오늘은 이러한 이유 때문에 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다. 목감기와 코로나 구분법 목감기와 COVID-19(신종 코로나바이러스 감염증)는 증상이 일부 유사할 수 있지만, 몇 가지 차이점이 있습니다. 아래는 목감기와 COVID-19 감염의 주요 차이점을 설명해 드리겠습니다. 증상의 범위와 심각성 목감기: 주로 목의 통증, 인후통, 발음 곤란, 기침 등이 나타납니다. 대개 경미한 증상이며, 며칠 내로 호전됩니다. COVID-19: 발열, 기침, 호흡 곤란, 근육통, 두..
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피부 좋아지는 법 , 노화 늦추는 법건강 2023. 8. 21. 16:09
요즘 다들 건강하고 젊게 살고 싶어 하는 거 같은데요. 겉으로 드러나는 것 중에 제일 기본 피부에 대해 알아보려고 합니다. 피부가 좋으면 우선 젊어 보이고 건강해 보이는 느낌이 있는데요. 오늘은 이러한 피부 좋아지는 법 그리고 유지하는 법에 대해 알아보겠습니다. 피부를 개선하고 좋아지게 하려면 적절한 스킨케어 루틴과 일상 습관을 가지는 것이 중요합니다. 피부 좋아지는법 피부 유형 파악: 자신의 피부 유형을 정확히 파악하여 적절한 스킨케어 제품을 선택하세요. 정기적인 클렌징: 하루에 두 번 정도 부드러운 클렌징으로 피부를 깨끗하게 유지하세요. 보습 유지: 적절한 보습제나 로션을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 자외선 차단: 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하세요. 균형 잡힌 식단..
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노화 늦추는 방법건강 2023. 8. 20. 10:51
안녕하세요. 오늘은 다들 고민이 많고 요즘 관심이 쏠려있는 노화 늦추는 방법. 저는 요즘 부쩍이나 나이 들어가면서 젊게 살고 싶은 마음이 드는데요. 관리를 하고 안하냐에 따라서 큰 차이가 있으니 다들 관리하시고 젊은 얻어가시길 바랄게요. 그럼 노화 늦추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 노화를 늦추는 것은 건강하고 활발한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 제시해 보겠습니다: 식생활 개선하는 법 균형 잡힌 식단: 신선한 과일, 야채, 곡물, 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하세요. 항산화 물질이 풍부한 식품도 노화를 억제하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동: 꾸준한 운동은 근육 강화, 심혈관 건강 및 뼈 건강을 증진시키며, 대사..
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장염 먹어도 되는 음식건강 2023. 8. 19. 10:11
장염은 소화기계의 하부인 대장(결장)의 염증을 의미합니다. 대장은 소화 과정의 마지막 단계에서 음식물의 수분을 흡수하고 남은 물질을 변 분하여 체외로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 장염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다양한 증상과 형태를 가질 수 있습니다. 오늘은 이러한 장염에 대해 알아보고 또 장염에 먹어도 되는 음식을 알아보겠습니다. 장염의 주요 원인 감염: 바이러스, 세균, 기생충 등의 병원체에 의한 감염으로 인해 발생합니다. 식이물질: 변질된 음식물이나 독극물을 섭취할 경우 장염을 유발할 수 있습니다. 약물: 일부 약물의 부작용으로 장염이 발생할 수 있습니다. 스트레스: 강한 정서적 스트레스가 장염을 유발할 수 있습니다. 기타 요인: 자가면역성 대장염, 염증성 장질환 등의 기타 요인도..
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다이어트에 좋은 음식 10가지건강 2023. 8. 18. 13:57
다이어트를 위해 다양한 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘 글은 다이어트에 좋은 음식 목록입니다. 개별적인 건강 상태와 목표에 따라 꾸준히 유지할 수 있는 식단을 구성하는 것이 가장 좋습니다. 1. 신선한 채소 신선한 채소는 칼로리를 낮추면서 영양소를 공급해줍니다. 어떤 채소든 다이어트에 도움이 될 수 있지만 특히 녹색 잎채소 (시금치, 케일, 상추 등)와 다양한 색상의 야채들이 좋습니다. 다이어트에 도움이 될 수 있는 다양한 채소를 알려드리겠습니다. 이 채소들은 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 식단을 다양하게 구성할 수 있습니다. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 상추, 로메인 레타스 등은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. ..
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구내염 빨리 낫는법건강 2023. 8. 16. 09:41
입 안에 나는 병 구내염 조그마한 상처가 생거나 피곤할 때 자주 생기는데요. 통증도 있고 식사하실 때나 생활하실 때 불편함을 동반합니다. 오늘은 구내염의 원인과 치료, 판매 중인 약 구내염 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다. 구내염이란? "구내염"은 "구강내염"의 줄임말로, 구강 내의 점막이나 조직에 생기는 염증을 가리키는 의학적 용어입니다. 이는 입술, 혀, 구강점막, 치은 등과 같은 구강 부위에서 발생할 수 있습니다. 구내염은 다양한 원인에 의해 발생하며, 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 구내염의 일반적인 원인과 종류 아프타성 구내궤양(apthous ulcers), 일반적으로 가장 많이 나타나는 하얀색모양의 구내염으로 "구내궤양" 또는 "구내 재생성 궤양"으로도 알려져 있습니다. 이는 구강 내 ..
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2023년 다이어트 최고의 식단건강 2023. 8. 14. 18:14
2023년 다이어트 최고의 식단 구성 꾸준히 체중감량이 필요하고 각종 성인병 및 당뇨를 앓고 있는 분들은 식단을 목표하고 설정하실 때는 너무 극단적인 방법보다는 꾸준하고 오래 유지할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이때는 규칙적으로 알맞은 양을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 처음에는 막연하고 어렵게 느껴지고 식단을 고르고 유지하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 이런 분들을 위하여 2023 세계 최고의 전문가들이 꼽은 1위에 다이어트 식단을 가져왔습니다. 미국에서 매년 최고의 식단이 무엇인지 전문가들이 평가하는데 2023년에는 24가지의 식단으로 식단을 가지고 평가해서 최고의 식단을 뽑았습니다. 이 전문가들은 의사 및 영양사 33명 집단으로 평가 분야로는 당뇨병, 심장 건강, 다이어트 등이 있습..